Приятного аппетита!
Декабрь 14th, 2006
Фаршированный перец с мясом.
Продукты:
0,5 стакана риса, 2 луковицы, 100 г. шпика, 1 ст. ложка мелко нарезанной зелени петрушки, 300 г говяжьего фарша, соль, молотый перец, растертый тмин, 8 больших стручков болгарского перца, 1 ст. ложка муки, 1 стакан томата пюре, 0,5 л. бульона, цедра лимона.
Приготовление:
Рис варить 15 мин. в слегка подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, промыть. Лук и нарезанный брусочками шпик обжарить, добавить петрушку, перемешать с рисом, солью, перцем и тмином. Перец, очищенный от семян, наполнить фаршем. На жире обжарить муку, добавить томат-пюре, бульон, лимонную цедру. Фаршированный перец поместить в кастрюлю, залить соусом и тушить 25 мин. под крышкой. Подавать с отварным рисом или картофелем.
Фаршированный перец c овощями.
Продукты:
500 гр. сладкого перца = 270 ккал
100 гр. репчатого лука = 43 ккал
250 гр. свежих грибов = 60 ккал
500 гр. моркови = 165 ккал
100 гр. растительного масла = 900 ккал
50 гр. зелени петрушки, кинзы, регана, укропа = 40 ккал
Способ приготовления:
Испечь сладкий перец, очистить от кожицы и семян. Поджарить мелко нарезанный репчатый лук и мелко нарезанную морковь в растительном масле. Добавить мелко нарезанные свежие грибы и обжарить. Влить 1 стакан воды, посолить, поперчить и тушить на слабом огне. Наполнить подготовленные стручки перца фаршем, уложить в широкую посуду. Измельчить морковь на мелкой тёрке, обжарить на растительном масле, развести горячей водой и залить перец, довести до готовности на слабом огне. Перец можно уложить на противень и запечь в духовке. Подавать, посыпав мелко нарубленной зеленью.
Entry Filed under: Здоровая пища
